L-Arginin

Was bewirkt L-Arginin?

Bei L-Arginin handelt es sich um semi-essentielle Aminosäuren, die der Körper für den Stoffwechsel benötigt. Der Verbrauch richtet sich in erster Linie danach, welche körperlichen Betätigungen ausgeübt werden und welche Anforderungen an den Körper gestellt werden. Aber auch bei Stress und unter Belastung steigt der Bedarf an Aminosäuren an. In der Regel produziert der Körper L-Arginin selbst. Bei gesteigertem Verbrauch allerdings kann die Eigenproduktion zu gering ausfallen, was sich durch Müdigkeit und Trägheit zeigen kann. Um diesem entgegenzuwirken, können diese semi-essentiellen Aminosäuren durch Nahrungsergänzungsmittel zusätzlich zugeführt werden. Dadurch können Defizite ausgeglichen und die körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert werden. Aber auch im Zusammenhang mit einer Diät versprechen diese Aminosäuren Erfolge.

Vorteile von L-Arginin

L-Arginin wird über die Nahrung aufgenommen und vom Körper produziert. Zusätzlich kann dies auch mit Nahrungsergänzungsmitteln erfolgen, wobei positive Auswirkungen auf den Körper zu erkennen sind. Die Aminosäuren besitzen zahlreiche physiologische Eigenschaften. Der Ammoniakspiegel im Blut wird gesenkt. Außerdem wird mit diesem Aminosäuren die Bildung Stickstoffmonoxid in der Muskulatur angeregt. Daher unterstützt L-Arginin auch nachweislich beim Aufbau von Muskeln. Überdies beteiligen sich diese Aminosäuren an der Harnstoffsynthese in der Lebe, der Kollagensynthese und an zellulären Immunabwehrreaktionen im Körper.

Einnahmeempfehlung von L-Arginin

Damit mit L-Arginin der gewünschte Erfolg erreicht werden kann, sollten die vorgegebenen Dosierempfehlungen eingehalten werden. Dabei ist zwischen der Aufbauphase, der Trainingsphase und der Zeit nach dem Training zu unterscheiden. Vor dem Aufbau besteht ein erhöhter Bedarf. L-Arginin als Nahrungsmittelergänzung unterstützt auch während einer Diät und sollte hierfür zweimal täglich eingenommen werden, um die effektivste Wirkung zu erzielen.

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