Q10

Was ist Q10?

Q10 ist ein Chinon-Derivat und überträgt Elektronen und Protonen zwischen den einzelnen Komplexen der Atmungskette. Das Coenzym ist bei Nahrungsergänzungsmitteln und auch bei zahlreichen kosmetischen Cremes ein wichtiger Inhaltsstoff. Dabei handelt es sich um ein geruchs- und geschmacksneutrales gelb-oranges Pulver, welches den Körper dabei unterstützt, Mitochondrien aufzubauen. Da es in manchen Fällen kurzfristig zu einem Mangel an Q10 im Körper kommen kann, kann dieses Enzym zusätzlich mit Nahrungsmittelergänzungen aufgenommen werden. Damit dieser Mangel gedeckt werden kann, reicht eine Dosierung von 30 bis 90 mg pro Tag.

Q10 natürlich und durch Nahrungsmittelergänzungen aufnehmen

Das Coenzym Q10 wird dem Körper über die Nahrungsaufnahme zugeführt. So ist dieser Wirkstoff vor allem im Fleisch von Organen oder in öligen Fischen enthalten. Aber auch Nüsse, Hülsenfrüchte, Sesamsamen, Sonnenblumenkerne, Kohl, Zwiebel, Kartoffel usw. enthalten Q10. Kann der Bedarf durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung nicht gedeckt werden, so besteht die Möglichkeit, diesen durch die Einnahme von Nahrungsmittelergänzungen zu stillen. Dafür wird dieses Enzym durch Fermentation hergestellt.

Q10 für den ganzen Organismus

Das in den Nahrungsmittelergänzungen enthaltene Coenzym Q10 ist ein wichtiger Aktivator, welcher die Umwandlung von Nahrungsenergie in Körperenergie unterstützt. Dies ist eine Energie, die für jede Muskelarbeit und Körperfunktion erforderlich ist. Der Bedarf an Q10 steigt mit zunehmendem Alter, orientiert sich aber auch an der Leistung. Vor allem einseitige Ernährung und ein ungesunder Lebensstil führen dazu, dass dem Körper diese Enzyme in einer unzureichenden Menge zur Verfügung stehen. Mit der Einnahme von Nahrungsmittelergänzungen kann dieses Defizit ausgeglichen werden. Der erhöhte Energiebedarf wird gedeckt und man fühlt sich vitaler.

zurück zur Übersicht